জিংক প্রাকৃতিকভাবে শরীরের বিভিন্ন কোষে পাওয়া যায়। এটি কোষের বৃদ্ধি এবং বিভাজনে সাহায্য করে এবং এনজাইম , প্রোটিন এবং ডিএনএ (জিন) এর কার্য...

  ভিটামিন D হল ক্যালসিয়ামের সাথে শরীরের হাড় গঠন এবং সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টি উপাদান। পর্যাপ্ত ভিটামিন D থাকলেই শরীর ক্যালস...

  ভিটামিন কে বা Vitamin K একটি Fat Soluble ( চর্বি-দ্রবনীয়) ভিটামিন যা রক্ত ​​ জমাট বাঁধা এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। এই ভিটামিন...

  ভিটামিন E শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান , এটি মূলত একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট , যা কোষকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা...

  ভিটামিন B12, যাকে কোবালামিনও বলা হয় , শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কার্যাবলী পরিচালনায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি ডিএনএ সংশ্লেষণ , লোহিত র...

  ভিটামিন B9, যা ফোলেট বা ফলিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত , এটি একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্...

  বায়োটিন বা ভিটামিন B7 হল একটি জলে দ্রবণীয় বি ভিটামিন যা বাদাম , ডিম , দুধ এবং কলার মতো খাবারে পাওয়া যায়। বায়োটিনের অভাবের ফলে চুল পড়ে ...