ভিটামিন B7 বা বায়োটিন

 

বায়োটিন বা ভিটামিন B7 হল একটি জলে দ্রবণীয় বি ভিটামিন যা বাদাম, ডিম, দুধ এবং কলার মতো খাবারে পাওয়া যায়। বায়োটিনের অভাবের ফলে চুল পড়ে যায়, পাতলা হয়ে যেতে পারে এবং মুখে ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে। বায়োটিন শরীরের এনজাইমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য পদার্থ ভেঙে দেয়। চুল, ত্বক এবং নখের জন্য বায়োটিন একটি জনপ্রিয় সৌন্দর্য সম্পূরক।

ভিটামিন B7 বায়োটিনের অভাবজনিত সমস্যাগুলোঃ

বায়োটিনের ঘাটতির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে চুল পড়া (অ্যালোপেসিয়া) এবং চোখ, নাক, মুখ এবং যৌনাঙ্গের চারপাশে আঁশযুক্ত লাল ফুসকুড়ি, নখের উপরে সাদা সিট-সিট দাগ পড়া। প্রাপ্তবয়স্কদের স্নায়বিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে হতাশা, অলসতা, হ্যালুসিনেশন, অসাড়তা এবং হাত-পায়ের ঝিনঝিন, অ্যাটাক্সিয়া এবং খিঁচুনি।

বায়োটিনের অভাবের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ত্বকে লাল ফুসকুড়ি, বিশেষ করে মুখে। শুষ্ক বা খসখসে ত্বক। শুষ্ক চোখ। ভঙ্গুর চুল। চুল পড়া। ক্লান্তি। অনিদ্রা বা ঘুমের অসুবিধা। ক্ষুধা হ্রাস।

    অন্যান্য বায়োটিনের ঘাটতির মধ্যে রয়েছে      

    কেটোএসিডোসিস, ল্যাকটিক অ্যাসিডোসিস এবং জৈব 

    অ্যাসিডুরিয়া। বায়োটিনের ঘাটতির বংশগত ব্যাধি, 

    যেমন  বায়োটিনিডেসের ঘাটতি, আক্রান্ত ব্যক্তিদের 

    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে পারে, যার ফলে 

    সংক্রমণের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়, যেমন 

    ক্যান্ডিডা।

     বিঃদ্রঃ ১০০ গ্রাম বাদাম এর মধ্যে ভিটামিন B7 বা 

     বায়েটিনের 100mml মাত্রা পূরণ করে।

 

Mobile+WhatsApp:                +8801301047350
Web:                                       https://www.lapinatibd.blogspot.com
Facebook:                              https://www.facebook.com/m.lapinati.bd/

YouTube:                               https://www.youtube.com/@lapinati