ভিটামিন B6 বা পাইরিডক্সিন

 

ভিটামিন B6 বা পাইরিডক্সিনঃ

ভিটামিন B6 (পাইরিডক্সিন) মস্তিষ্কের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য এবং স্নায়ুতন্ত্র এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুস্থ রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন B6 এর কাজ হচ্ছে অ্যান্টিবডি তৈরি করা, অনেক ভাইরাস, সংক্রমণ এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিবডি প্রয়োজন। স্বাভাবিক স্নায়ু কার্যকারিতা বজায় রাখা, হিমোগ্লোবিন তৈরি করা। হিমোগ্লোবিন লোহিত রক্তকণিকার মাধ্যমে অক্সিজেন টিস্যুতে বহন করা, প্রোটিন ভেঙে ফেলা, রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা স্বাভাবিক রাখা।

ভিটামিন B6 পাইরিডক্সিনের অভাবজনিত সমস্যাগুলোঃ

• বিষণ্ণতা,
• মুখের ঘা বা আলসার,
• ডার্মাটাইটিস,
• মাইক্রোসাইটিক অ্যানিমিয়া,
• দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা,
• বিভ্রান্তি,
• জিহ্বার প্রদাহ,
• স্নায়বিক অস্বাভাবিকতা,
• ত্বকের প্রদাহ,
• খসখসে বা চুলকানিযুক্ত ত্বকের ফুসকুড়ি (ডার্মাটাইটিস),

 প্রায়শই মুখে হয়ে থাকে, মুখ, ঠোঁট এবং জিহ্বায় ঘা, ফাটল এবং ফোলাভাব (চেইলোসিস এবং গ্লসাইটিস)। স্নায়বিক যেমন হাত ও পায়ে অসাড়তা, ঝিঁঝিঁ ধরা এবং ব্যথা (পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি), ভারসাম্য সমস্যা (অ্যাটাক্সিয়া), এমনকি খিঁচুনি। মেজাজ যেমন বিষণ্ণতা, বিরক্তি এবং বিভ্রান্তি। এছাড়া রক্তাল্পতা (বিশেষ করে মাইক্রোসাইটিক), দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

বিঃদ্রঃ ১০০ গ্রাম বাদাম প্রতিদিন ভিটামিন B6-এর ২১% থেকে ৩৫% মাত্রা পূরণ করে।

Mobile+WhatsApp:                +8801301047350
Web:                                     https://www.lapinatibd.blogspot.com
Facebook:                              https://www.facebook.com/m.lapinati.bd/
YouTube:                               https://www.youtube.com/@lapinati