ভিটামিন B2 বা রিবোফ্লাভিন
ভিটামিন B2 বা রিবোফ্লাভিন
ভিটামিন B2 রিবোফ্লাভিনঃ
ভিটামিন B2, যা রিবোফ্লাভিন নামেও পরিচিত, একটি জল-দ্রবণীয়
ভিটামিন যা শক্তি উৎপাদন,
কোষ বৃদ্ধি এবং সুস্থ দৃষ্টিশক্তি ও ত্বক বজায় রাখা সহ বিভিন্ন
শারীরিক কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি খাদ্যকে ব্যবহারযোগ্য শক্তিতে
রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে এবং সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।
রিবোফ্লাভিন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবেও কাজ করে, কোষকে ক্ষতির
হাত থেকে রক্ষা করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা এবং স্নায়বিক রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা
পালন করে।
ভিটামিন B2 বা রিবোফ্লাভিনের অভাবজনিত সমস্যাঃ
লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে গলা ব্যথা, ঠোঁট ফাটা এবং মুখের ক্ষত, গ্লসাইটিস (জিহ্বা প্রদাহ), কনজাংটিভাইটিস (চোখের প্রদাহ), সেবোরিক ডার্মাটাইটিস (লাল, তৈলাক্ত, আঁশযুক্ত দাগ) এবং রক্তাল্পতা। আরও তীব্র, দীর্ঘমেয়াদী অভাব ছানি এবং স্নায়ুতন্ত্রের অবক্ষয় ঘটাতে পারে।
এছাড়া চুল পড়া, মাইগ্রেন, হালকা সংবেদনশীলতা, প্রদাহ, মুখের কোণ ফাটা বা
ফোলা,
মুখের আলসার, ম্যাজেন্টা জিহ্বা, হজমের সমস্যা, ক্লান্তি, অস্বাভাবিক বৃদ্ধি, ত্বকের প্রদাহ, উদ্বেগ।
বিঃদ্রঃ
১০০ গ্রাম বাদামে ০.১৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন B2 বা (রিবোফ্লাভিন) থাকে।
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Web: https://www.lapinatibd.blogspot.com
Facebook: https://www.facebook.com/m.lapinati.bd/
No comments