ভিটামিন B5 বা প্যান্টোথেনিক এসিড

ভিটামিন B5 বা প্যান্টোথেনিক এসিডঃ

Vitamin B5, যা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন যা শক্তি উৎপাদন, হরমোন সংশ্লেষণ এবং সুস্থ ত্বক, চুল এবং চোখ বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শক্তির জন্য চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট ভেঙে ফেলার সাথে জড়িত এবং কোএনজাইম এ সংশ্লেষণে সহায়তা করে, যা বিভিন্ন বিপাকীয় প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

 

    ভিটামিন B5 প্যান্টোথেনিক এসিড-এর     অভাবজনিত সমস্যাগুলোঃ

ক্লান্তি এবং শক্তির অভাবের সাধারণ অনুভূতি।

·        ক্রমাগত মাথাব্যথা হতে পারে,
·        খুশি এবং অস্থিরতা অর্থাৎ মেজাজ বৃদ্ধি এবং
·        বিশ্রাম নিতে অক্ষমতা,
·        ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা,
·        ঘুমিয়ে থাকতে অসুবিধা, অথবা,
·        অস্থির ঘুম অনুভব করা,
·        হাতের অঙ্গে অসাড়তা বা জ্বালাপোড়া এবং  

          এটি প্রায়শই হাত ও পায়ে প্রভাব ফেলে।
·        মাংসপেশীতে খিঁচুনি বিশেষ করে পায়ে 

          বেদনাদায়ক পেশীতে খিঁচুনি,
·        বমি বমি ভাব এবং
·        বমি যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্থিরতার একটি লক্ষণ,
·        পাকস্থলীর খিঁচুনি বা পেটের অঞ্চলে ব্যথা বা অস্বস্তি।

বিঃদ্রঃ ১০০ গ্রাম বাদাম প্রতিদিন ভিটামিন B5 বা প্যান্টোথেনিক এসিড-এর ৩৫%, মাত্রা পূরণ করে।

Mobile+WhatsApp:                +8801301047350
Web:                                       https://www.lapinatibd.blogspot.com
Facebook:                              https://www.facebook.com/m.lapinati.bd/
YouTube:                               https://www.youtube.com/@lapinati